이상지질혈증 완벽 가이드: 증상, 원인, 예방 및 관리법

이상지질혈증 완벽 가이드: 증상, 원인, 예방 및 관리법

심장병, 뇌졸중… 생각만 해도 끔찍하시죠? 하지만 이 무서운 질병들의 주요 위험 요인 중 하나가 바로 눈에 보이지 않는 곳에서 서서히 당신의 건강을 위협하고 있을지도 몰라요. 바로 이상지질혈증이에요.

이 글에서는 이상지질혈증이 무엇인지, 어떤 위험을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 자세하게 알려드릴게요. 건강을 지키는 첫걸음은 바로 정확한 정보 습득이라는 점, 잊지 마세요!

이상지질혈증이란 무엇일까요?

이상지질혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말해요. 쉽게 생각하면, 혈관을 막는 나쁜 지방들이 혈액에 너무 많이 돌아다니는 거라고 생각하시면 이해하기 쉬울 거예요. 이 때문에 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는 동맥경화증이 생기고, 심장병, 뇌졸중, 말초혈관질환 등의 심혈관 질환 위험이 크게 증가해요. 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불리지만, 조기 발견과 적절한 관리로 충분히 예방 및 관리가 가능해요.

이상지질혈증의 주요 원인은 무엇일까요?

이상지질혈증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인은 다음과 같아요.

• 유전적인 요인: 가족력이 있다면 이상지질혈증 위험이 높아져요. 부모님이나 형제자매 중에 고지혈증이 있는 경우, 정기적인 검진을 받는 것이 중요해요.
• 생활 습관: 잘못된 식습관 (고지방, 고콜레스테롤 음식 섭취), 운동 부족, 흡연, 과도한 음주 등이 이상지질혈증의 주요 원인이에요. 특히, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이므로 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
• 비만: 체중이 증가하면 혈중 중성지방 수치가 높아지고 HDL 콜레스테롤 수치는 낮아져요. 건강한 체중을 유지하는 것이 매우 중요해요.
• 당뇨병: 당뇨병 환자의 경우 이상지질혈증이 동반될 확률이 매우 높아요. 혈당 관리와 함께 지질 관리에도 신경써야 해요.
• 다른 질환: 신장질환, 간질환, 갑상선 기능 저하증 등 다른 질환들도 이상지질혈증을 유발할 수 있어요.

이상지질혈증의 증상은 무엇일까요?

가장 큰 문제는 이상지질혈증은 초기에는 특별한 증상이 없다는 거예요. 혈액 검사를 통해서만 발견될 수 있기 때문에, 정기적인 건강 검진은 매우 중요하다는 점을 강조 드리고 싶어요. 하지만 드물게 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있으니 주의 깊게 살펴보세요.

• 황색종(Xanthelasma): 눈꺼풀이나 팔꿈치, 무릎 등에 노란색 또는 주황색의 혹이 생기는 것을 말해요. 이는 콜레스테롤이 피부에 쌓여 나타나는 증상이며, 혈중 콜레스테롤 수치가 매우 높다는 신호일 수 있어요.
• 혈압 상승: 고콜레스테롤혈증은 혈관 벽을 손상시켜 혈압을 높일 수 있어요. 고혈압 증상은 두통, 어지러움, 코피 등이 있을 수 있지만, 항상 나타나는 것은 아니에요.
• 심혈관 질환 증상: 이상지질혈증이 심각해지면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 심혈관 질환 증상이 나타날 수 있어요. 가슴 통증, 호흡 곤란, 팔이나 어깨의 통증, 갑작스러운 의식 소실 등이 심각한 심혈관 질환의 징후일 수 있으므로 즉시 병원을 찾아야 해요.

이상지질혈증의 진단 및 치료

이상지질혈증 진단은 혈액 검사를 통해 이루어져요. 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 측정하여 이상지질혈증의 유무와 정도를 확인해요. 치료는 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 이루어져요.

생활 습관 개선

생활 습관 개선은 이상지질혈증 관리의 가장 기본이자 중요한 부분이에요. 다음과 같은 노력을 해보세요.

• 식단 조절: 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식 (빨간 고기, 가공식품, 튀긴 음식)의 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취를 늘리세요. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취도 도움이 될 수 있어요.

• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 하세요. 걷기, 달리기, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요해요.

• 금연: 흡연은 혈관 벽을 손상시켜 심혈관 질환 위험을 높여요. 금연은 건강을 위한 가장 중요한 결정 중 하나세요.

• 절주: 과도한 음주는 간 손상과 중성지방 수치 증가를 유발할 수 있어요. 알코올 섭취량을 줄이거나 금주하는 것이 좋아요.

• 체중 관리: 비만은 이상지질혈증의 주요 원인 중 하나에요. 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 해요.

약물 치료

생활 습관 개선만으로는 혈중 지질 수치를 충분히 조절할 수 없는 경우, 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 저하제 또는 중성지방 저하제를 복용할 수 있어요. 스테틴 계열 약물, 피브레이트 계열 약물 등 다양한 종류의 약물들이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 선택해야 해요. 절대 스스로 약을 복용하거나 중단하지 마시고, 반드시 의사와 상담하세요.

이상지질혈증 예방 및 관리 요약

다음 표는 이상지질혈증 예방 및 관리를 위한 주요 내용을 요약한 것입니다.

항목	예방 및 관리 방법
식습관	포화지방, 트랜스지방 섭취 줄이기, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취 늘리기
운동	일주일 150분 이상 중강도 유산소 운동
흡연	금연
음주	절